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(相关资料图)

今天小编给在失眠中挣扎的朋友分享一个失眠“特效穴”——安眠穴。

好好利用它，能够让你摆脱失眠的困扰，重拾好睡眠。

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失眠1次，100天也难补回！

古人言：“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没好好睡，身体一百天都修复不过来。

这是因为夜晚是人体进行自我修复和排毒的时段，如果不能睡个好觉，对身体的伤害非常大。

睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作、日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复，来保证第2天的活动。

如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。

生活中，我们既要重视晚睡或熬夜的危害，更要重视失眠的危害。

小孩睡眠不足，影响身体发育、免疫力、记忆力和消化系统；

青年人睡眠不足，容易导致精神紧张，影响大脑思维，学习工作效率也会降低，还容易焦虑、抑郁，进而出现早衰、脱发的问题；

中老年人睡眠不足，很容易导致免疫力低下，感染病毒的风险增加，还会增加患糖尿病、痴呆的风险。

所以，没睡好觉是一个大问题，不要不当回事。

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安眠穴：人体自带的天然“安眠药”

安眠穴，经外奇穴，在耳后的项部，所以也叫“耳后穴”，头部两侧各有一个。

安眠穴在翳风与风池两穴连线的中点处，具有平肝息风、镇静安神的功效，对失眠有奇效。

安眠穴、安眠穴，顾名思义就是能够让人安安稳稳睡一觉的穴位。

失眠原因很复杂，但多与情绪、饮食、年龄有关：

情绪问题：长期心烦意乱、抑郁生闷气、大喜大悲、情绪郁结等情绪问题容易伤及心、肝、肾，心烦失眠就这样来了；

饮食问题：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰，就很容易导致失眠；

年龄问题：随着年纪增长，身体机能下降，很容易导致失眠。一般来说65岁以上发生睡眠困难者为65岁以下者的1.5倍。

不管是什么原因都可以刺激安眠穴。

用好了这个穴位，都不用苦苦找失眠药方了，简直是失眠人群的福音。

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安眠穴除了“安眠”，还有诸多功效！

安眠穴主要作用是治疗失眠，但除此之外对于头痛、眩晕、耳鸣、心悸、高血压、精神病等也有一定的调理作用。

1、调头痛、眩晕

有些朋友平时头晕晕乎乎的，头脑不清醒，还伴有疼痛，特别难受，尤其是60岁以上的老年人很容易患“眩晕症”，这时候要记得刺激安眠穴。

中医临床上常用针安眠穴配四神聪、风池、太阳治头痛、眩晕。

当然也可以选择用大拇指点揉安眠穴1分钟，治疗效果也很不错的，如果感觉酸痛更要常按揉。

2、改善心慌、心悸

有心慌、心悸的朋友可通过扎安眠穴来帮助改善，这样一来还能顺便调理失眠，对抑郁、焦虑和烦躁都有一定的缓解作用。

情况相对严重的话，可以配合百会、内关、神门穴一起调理。

3、缓解耳鸣

患有耳鸣的人，耳朵时常嗡嗡作响，还进一步影响了睡眠。

这时候可以用食指按摩耳后的安眠穴，除此之外还可以配合按摩听宫穴和翳风穴，这样一番操作下来不仅调理了失眠还缓解了耳鸣。

平时没事的时候也可以常刺激这个安眠穴，以预防头痛、眩晕、耳鸣、心悸等症状的出现。

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穴位日常疗法

快速取穴法：五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置。

它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。

找准穴位后，就可以利用这个穴位了，下面推荐了4种穴位用法，可以根据个人情况使用。

1、按摩

①按揉

采取边按边揉的方式，即用中指按压5下，再顺时针或逆时针按揉5次，这样一按一揉3-5分钟。

睡眠不好的朋友，可以在起床按揉1次，睡觉前按揉1次，以出现酸麻重胀感为宜，不要用力过度。

有耳鸣、头痛、头晕的人可以多次按揉这个穴位。

②敲打

用食指和中指敲打安眠穴处，每天起床12下，睡前12下，不仅助睡眠，还能让头脑灵光、助长寿。

2、艾灸

使用仲圣正启心医道 「4.0温通专用艾条」在睡前采取定点回旋灸的方式，艾灸安眠穴5-10分钟，注意艾条与穴位保持距离3-5㎝，以感觉温热为宜。

仲圣正启心医道 「4.0温通专用艾条」

艾绒选自纯艾叶

特点温和手感细腻

8道工艺精制而成

可温通气血 散寒止痛

化瘀消滞 拔邪培元 温阳固本

可广泛用于各种疼痛 虚寒疾病

以及真阳亏虚等

调理的话可以隔天艾灸1次，保健灸是一周2-3次，最好在晚上9点前艾灸完。

3、刮痧

采用面刮法刮拭安眠穴：

一手扶着头部，保持头部稳定，利用腕部力量自上向下刮拭，注意手法轻柔、力度适中，不强求出痧。

出痧的话，需等痧退了再刮，没出痧的话可一天刮1次。

如果你正被失眠困扰的话，不妨试试这味“天然安眠药”，可以按摩、艾灸、刮痧安眠穴，效果都是非常不错的。

日行一善，希望大家把这篇文章分享出去，让身边失眠的亲友都能睡个安稳觉！

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